たとえば、電車や車を使わず、なるべく 自転車を使って移動することで、デブ になりにくくなります。そういえば 肥満 予防にも役立つという長所 があります。 毎日 どこかに極力 出歩くようにするのもよいでしょう。
そういえば 来週の金曜日 は友人 と焼き肉 を食べに行く約束ですが、やめようかな。 ちなみに 豆乳の成分 は女性には肝要 みたいなので毎週月曜日 は豆乳と決めています。
減量 の効能 が最も出やすい時間帯は、朝食 前ですかね。この時間にヨガ はかなり 効果 ありですよ。 でも 、肥満解消 には終わりは無いですね。ある意味、一生トレーニング と健康的な 食事の継続が糖尿病 をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日 心がけたいものです。 一昨日 は歩きに行けなかったので昼食 後に筋トレをやりました。明後日 は時間があるので、できれば 歩きに行こうかな。